Kalóriatáblázat

Kalóriatáblázat – egy univerzális segítő azok számára, akik jó fizikai formában szeretnének maradni.
Kilokalória – az ember energiaigényének mértékegysége. Minden élelmiszerterméknek van egy adott energiatartalma. Ha a testbe kívülről bejutó energia mennyisége meghaladja a test szükségleteit, a kalóriák zsírrá alakulnak. A kcal feleslege súlygyarapodást okozhat. Ugyanakkor ezek hiánya fáradtságot, szédülést és egyéb fizikai problémákat okozhat.

Általában a csomagolás jelzi a termékben lévő kcal mennyiségét. Azonban a weboldalunkon elérhető online kalóriatáblázat jelentősen kényelmesebb. Segítségével bármikor tisztázhatja az egyes termékek kalóriatartalmát és kiszámíthatja az ételek összes kalóriatartalmát.
A kalóriatáblázat segít kiegyensúlyozott étrendet kialakítani. Az optimálisan kiválasztott étel a hosszú egészséges élet záloga.

minden 100 grammonként / minden 0 grammonként   Zöldségek   kcal Padlizsán gramm = kcal Karórépa gramm = kcal Zöldborsó gramm = kcal Zöldbab (hüvely) gramm = kcal Cukkini gramm = kcal Fehér Káposzta gramm = kcal Vöröskáposzta gramm = kcal Karfiol gramm = kcal Burgonya gramm = kcal Sült krumpli gramm = kcal Burgonyapüré gramm = kcal Zöldhagyma (szár) gramm = kcal Póréhagyma gramm = kcal Vöröshagyma gramm = kcal Vörös répa gramm = kcal Szabadföldi uborka gramm = kcal Üvegházi uborka gramm = kcal Zöldpaprika gramm = kcal Piros paprika gramm = kcal Petrezselyem (zöldek) gramm = kcal Petrezselyem (gyökér) gramm = kcal Rebarbara (szár) gramm = kcal Retek gramm = kcal Retek gramm = kcal Tarlórépa gramm = kcal Saláta gramm = kcal Cékla gramm = kcal Paradicsom (szabadföldi) gramm = kcal Paradicsom (üvegházi) gramm = kcal Torma gramm = kcal Medvehagyma gramm = kcal Fokhagyma gramm = kcal Spenót gramm = kcal Sóska gramm = kcal
Gyümölcsök	kcal
Sárgabarack gramm = kcal Birsalma gramm = kcal Ringló gramm = kcal Ananász gramm = kcal Narancs gramm = kcal Banán gramm = kcal Vörösáfonya gramm = kcal Szőlő gramm = kcal Meggy gramm = kcal Áfonya gramm = kcal Gránátalma gramm = kcal Grapefruit gramm = kcal Körte gramm = kcal Szeder gramm = kcal Földieper gramm = kcal Füge gramm = kcal Som gramm = kcal Tőzegáfonya gramm = kcal Egres gramm = kcal Citrom gramm = kcal Málna gramm = kcal Mandarin gramm = kcal Mocsári málna gramm = kcal Homoktövis gramm = kcal Őszibarack gramm = kcal Kerti berkenye gramm = kcal Fekete berkenye gramm = kcal Kerti szilva gramm = kcal Fehér ribizli gramm = kcal Piros Ribizli gramm = kcal Fekete Ribizli gramm = kcal Datolya gramm = kcal Datolyaszilva gramm = kcal Cseresznye gramm = kcal Fekete áfonya gramm = kcal Eperfa gramm = kcal Friss csipkebogyó gramm = kcal Szárított csipkebogyó gramm = kcal Alma gramm = kcal
Aszalt gyümölcsök	kcal
Meggy gramm = kcal Körte gramm = kcal Mazsola kishmish gramm = kcal Mazsola maggal gramm = kcal Aszalt sárgabarack gramm = kcal Őszibarack gramm = kcal Aszalt sárgabarack maggal gramm = kcal Aszalt szilva gramm = kcal Alma gramm = kcal
Cukorkák, cukor, csokoládé stb.	kcal
Gyümölcsdrazsé gramm = kcal Pillecukor gramm = kcal Karamella gramm = kcal Karamell (átlagosan) gramm = kcal Csokoládéval bevont cukorka gramm = kcal Zselécukor gramm = kcal Méz gramm = kcal Pastila gramm = kcal Cukor gramm = kcal Napraforgó halva gramm = kcal Tejcsokoládé gramm = kcal Étcsokoládé gramm = kcal
Torták és más édességek	kcal
Zsíros töltelékű ostya gramm = kcal Gyümölcstöltelékű ostya gramm = kcal Gyümölcsös piskótatorta gramm = kcal Krémes rétes gramm = kcal Almás rétes gramm = kcal Mézeskalács gramm = kcal Gyümölcsös piskótatorta gramm = kcal Mandulatorta gramm = kcal
Kenyér, péksütemények, liszt	kcal
Perec gramm = kcal Tésztafélék gramm = kcal Búzaliszt I fajta gramm = kcal Búzaliszt II fajta gramm = kcal Prémium búzaliszt gramm = kcal Rozsliszt gramm = kcal Tejes sütemény gramm = kcal Búzaruszk gramm = kcal Vajas Keksz gramm = kcal Szárított kenyérgyűrűk gramm = kcal Búzalisztből készült kenyér I fajta gramm = kcal Rozskenyér gramm = kcal
Gabonafélék	kcal
Herkules gramm = kcal Hajdina gramm = kcal Hajdinaszem gramm = kcal Kukorica gramm = kcal Búzadara gramm = kcal Zabpehely gramm = kcal Árpagyöngy gramm = kcal Búza "Poltava" gramm = kcal Köles gramm = kcal Rizs gramm = kcal Zabkása gramm = kcal Árpagyöngy gramm = kcal
Hüvelyesek	kcal
Hántolt borsó gramm = kcal Egész borsó gramm = kcal Szója gramm = kcal Bab gramm = kcal Lencse gramm = kcal
Gombák	kcal
Fehér Friss gramm = kcal Fehér Szárított gramm = kcal Friss nyírfa gomba gramm = kcal Friss nyárfa gomba gramm = kcal Friss galambgomba gramm = kcal Csiperkegomba gramm = kcal
Hús, belsőségek, baromfi	kcal
Bárány gramm = kcal Bárányszív gramm = kcal Bárányvese gramm = kcal Báránymáj gramm = kcal Marhahús gramm = kcal Marhanyelv gramm = kcal Marha tőgy gramm = kcal Marhaszív gramm = kcal Marhaagyvelő gramm = kcal Marhavese gramm = kcal Marhamáj gramm = kcal Liba gramm = kcal Pulyka gramm = kcal Nyúl gramm = kcal Csirke gramm = kcal Sertésmáj gramm = kcal Sertésvese gramm = kcal Zsíros sertéshús gramm = kcal Sovány sertéshús gramm = kcal Sertésszív gramm = kcal Borjúhús gramm = kcal Kacsa gramm = kcal Csibék gramm = kcal Sertésnyelv gramm = kcal
Kolbász és kolbásztermékek	kcal
Főtt kolbász Diabetikus gramm = kcal Főtt kolbász Diétás gramm = kcal Főtt kolbász Doktori gramm = kcal Főtt kolbász Amatőr gramm = kcal Főtt kolbász Tej gramm = kcal Főtt kolbász Különálló gramm = kcal Főtt kolbász Borjú gramm = kcal Főtt-füstölt Amatőr gramm = kcal Főtt-füstölt Cervelat gramm = kcal Félig füstölt Krakkói gramm = kcal Félig füstölt Minszki gramm = kcal Félig füstölt Poltava gramm = kcal Félig füstölt Ukrán gramm = kcal Sertéssült gramm = kcal Tejkolbász gramm = kcal Orosz kolbász gramm = kcal Sertéskolbász gramm = kcal Szárazon érlelt Amatőr gramm = kcal Szárazon érlelt Moszkvai gramm = kcal
Húskészítmények és füstölt termékek	kcal
Sonka gramm = kcal Marhapörkölt gramm = kcal Szárazon érlelt szalonna gramm = kcal Turista reggeli (marhahús) gramm = kcal Turista reggeli (sertéshús) gramm = kcal Kolbászhús gramm = kcal Szárazon érlelt karaj gramm = kcal Sertéspörkölt gramm = kcal
Zsírok és olajok	kcal
Olvasztott bárány- vagy marhafaggyú gramm = kcal Majonéz 67% gramm = kcal Szendvicsmargarin gramm = kcal Tejmargarin gramm = kcal Növényi olaj gramm = kcal Vaj 82.5% gramm = kcal Ghí gramm = kcal Sertészsír (bőr nélkül) gramm = kcal
Tej és tejtermékek	kcal
Tej sajt 20% zsírtartalom gramm = kcal Joghurt 1.5% zsírtartalom gramm = kcal Zsíros kefir 3.2% gramm = kcal Zsírszegény kefir gramm = kcal Tej 3.2% gramm = kcal Acidofil tej 3.2% gramm = kcal Sűrített tej gramm = kcal Sűrített tej cukorral gramm = kcal Teljes tejpor gramm = kcal Aludttej 3.2% gramm = kcal Rjazsenka 4% gramm = kcal Tejszín 10% gramm = kcal Tejszín 20% gramm = kcal Tejföl 10% gramm = kcal Tejföl 20% gramm = kcal Holland sajt gramm = kcal Olvasztott sajt gramm = kcal Poshehonsky sajt gramm = kcal Orosz sajt gramm = kcal Svájci sajt gramm = kcal Túrótermékek gramm = kcal Zsíros túró 18% gramm = kcal Zsírszegény túró gramm = kcal Félig zsíros túró 9% gramm = kcal
Tojások	kcal
Szárított tojásfehérje gramm = kcal Szárított tojássárgája gramm = kcal Tojáspor gramm = kcal Tyúktojás gramm = kcal Fürjtojás gramm = kcal
Hal és tenger gyümölcsei	kcal
Bikák gramm = kcal Rózsaszín lazac gramm = kcal Tintahal gramm = kcal Lepényhal gramm = kcal Kárász gramm = kcal Ponty gramm = kcal Keta lazac gramm = kcal Szaga gramm = kcal Rák gramm = kcal Garnélarák gramm = kcal Távol-keleti garnélarák gramm = kcal Jéghal gramm = kcal Dévérkeszeg gramm = kcal Ingola gramm = kcal Pollack gramm = kcal Kapelán gramm = kcal Tengeri káposzta gramm = kcal Menyhal gramm = kcal Márványozott nototénia gramm = kcal Tengeri sügér gramm = kcal Foltos sügér gramm = kcal Tokhal gramm = kcal Paltus gramm = kcal Pasta "Óceán" gramm = kcal Tőkehalmáj gramm = kcal Kék tőkehal gramm = kcal Százán gramm = kcal Nagy szaura gramm = kcal Kis szaura gramm = kcal Balti hering gramm = kcal Hering gramm = kcal Lazac gramm = kcal Fehérhal gramm = kcal Makréla gramm = kcal Harcsa gramm = kcal Lovas makréla gramm = kcal Sterlitz gramm = kcal Süllő gramm = kcal Tengeri uborka gramm = kcal Tőkehal gramm = kcal Tonhal gramm = kcal Angolna gramm = kcal Tengeri angolna gramm = kcal Csuka gramm = kcal Csuka gramm = kcal
Halikra	kcal
Keta szemcsés gramm = kcal Dévérfüstölt gramm = kcal Pollack füstölt gramm = kcal Tokhal szemcsés gramm = kcal Tokhal füstölt gramm = kcal
Diófélék	kcal
Földimogyoró gramm = kcal Dió gramm = kcal Mandula gramm = kcal Napraforgómag gramm = kcal Mogyoró gramm = kcal
Italok	kcal
Fehérbor gramm = kcal Vodka gramm = kcal Konyak gramm = kcal Vörösbor gramm = kcal Madeira gramm = kcal Sör gramm = kcal Portói gramm = kcal Száraz pezsgő gramm = kcal
Összesen	kcal