Súlygyarapodás

Online tömegnövelő kalkulátor kiszámolja, hogy mennyi kalóriát és fehérjét kell naponta fogyasztania.

A tömegnöveléshez magas fehérjetartalmú ételeket és szénhidrátokat kell fogyasztani. A szénhidrátok szolgálnak fő energiaforrásként, és további fehérje szükséges az izomnövekedéshez. Zsíros ételeket nem szabad fogyasztani, mivel az izmok nem nőnek a zsírból.!