Hány kalória naponta

A testsúly kérdése mindenkit érint, különösen – egy nőt. Nagyon fontos számára, hogy pontosan tudja, mennyit nyom, és hogy meghaladja-e az általánosan elfogadott normát. Az online kalkulátor ebben az esetben nagyon kényelmes, mivel pontosan megtudhatod, hogy a hét napjain mennyi kalóriára van szükséged a gyors vagy rendszeres fogyáshoz. Ha a testsúlyod teljesen kielégítő, akkor hasznos tudni, hogy mennyi kalóriára van szükség ahhoz, hogy ne kezdjen változni. Végül elengedhetetlen a napi kalóriafogyasztás kalkulátorának elérése, amikor például egy tinédzser alultáplált, és a szülők próbálják megtudni, hogy pontosan mennyi kalóriára van szüksége naponta.

A kalkulátor használata nagyon egyszerű – ehhez ki kell töltened a fő mezőket: életkor, nem, testsúly és magasság, valamint egy külön szakasz – a fizikai aktivitás szintje. Az online kalkulátor kilokalóriákban vagy kilojouleokban adja meg az eredményt. Különböző képleteket használnak a számításokhoz: Mifflin-St Jeor, amelyet az Amerikai Dietetikai Szövetség a legpontosabbnak tart, vagy Harris-Benedict, amikor a kalkulátor a nyugalmi energiaigényt számolja ki.