Dobijanje težine
Online kalkulator za dobijanje mase izračunava koliko kalorija i proteina treba da konzumirate dnevno.
Da biste dobili masu, potrebno je unositi hranu bogatu proteinima i ugljenim hidratima. Ugljeni hidrati služe kao glavni izvor energije, a dodatni proteini su potrebni za rast mišića. Masna hrana se ne sme konzumirati jer mišići ne rastu od masti.!